Піклуватись про своє психічне здоров’я важливо

Джерело: Поліція Луганської області

Стан психічного здоров’я впливає на всі сфери нашого життя – робота, сім’я, здатність приймати рішення та досягати бажаного. Тому піклуватись про психічне здоров’я так само важливо, як і про фізичне.

Тож, маємо ТОП- порад, як провести вихідні з користю для психічного здоров’я:

вимкніть усі будильники і дайте собі виспатися;

влаштуйте детокс від телевізору та гаджетів або хоча б максимально мінімізуйте їх використання;

проведіть з задоволенням передостанні вихідні літа – насолодіться теплими днями, заплануйте прогулянку в парку, проведіть час біля річки, покатайтеся на велосипедах тощо;

зустріньтесь з рідними або друзями;

виконайте щось зі списку приємних справ, які давно планували: відвідати кіно/театр, сходити на виставку, влаштувати пікнік тощо.

І пам’ятайте, завжди треба знаходити час в своєму житті для себе і таких речей, особливо зараз, коли ми постійно перебуваємо у стані постійного стресу.