Сьогодні Міжнародний день йоги!

Джерело: Ти як?

Ти як, практикуєш?

Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я

Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;

дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;

покращує здатність концентруватися;

допомагає знизити рівень кортизолу;

є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;

збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;

розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;

додає енергії.

Переконливий список, чи не так? Поділись в коментарях — що думаєш про йогу?