Фото без опису

Стрес вважається нормальною психофізіологічною реакцією на дії, які виходять за межі норми, задля захисту або адаптації до змін. Ми здатні боротися зі стресом у малих дозах, та коли він стає тривалим, може спричинити серйозні наслідки для організму.

Тож щоб зменшити вплив стресу на власне життя, ви можете змінити поведінку й сформувати нові звички:

🔹 Зробіть фізичну активність частиною вашого життя.

🔸 Подбайте про збалансоване харчування.

🔹 Скоротіть час з гаджетами.

🔸 Знайдіть час для себе.

🔹 Проводьте час з рідними й друзями.

🔸 Встановіть особисті кордони.

🔹 Не прокрастринуйте.

🔸 Обіймайтеся.

Й насамкінець: не бійтеся звертатись по допомогу до лікаря, він допоможе пропрацювати наслідки стресу та визначити, як діяти наступного разу.

Детальніше за посиланням: https://bit.ly/4b4rv4o