Здатність отримувати задоволення від життя — основна риса ментально здорової людини.
В Координаційному центрі приділяють особливу увагу питанням ментального здоров’я. Протягом травня проводяться зустрічі, під час яких фахівці відділу соціального захисту розповідають про прості, доступні кожному дії та вправи, які допоможуть підтримувати власне ментальне здоров’я самостійно. Для цього необхідно:
- дбати про режим сну;
- уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати;
- збалансувати харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію.
Фундаментальна істина, яка стосується кожного – ви для себе важливі. Саме цьому була присвячена зустріч, на якій були не тільки рекомендації по підтримці ментального здоров’я, зробили легку та дуже корисну вправу «Ресурсна долонька»:
- Намалюйте свою руку на аркуші паперу.
- На кожен палець потрібно написати щось особливе, те щоб ви побажали найдорожчій людині.
- Всередині долоньки напишіть своє ім’я. Бо найважливіша людина для Вас – це Ви.
Важливо розуміти, що Ви є цінним і унікальним, незалежно від досягнень, відсутності певних якостей або ситуації, в якій перебуваєте.
Будьте уважними до себе і своїх близьких, питайте: «Ти як?"
