Друге заняття з циклу заходів із підтримки ментального здоров’я під назвою «Скриня своїх ресурсів»

25 вересня у Сватівському хабі відбулося друге заняття з циклу заходів із підтримки ментального здоров’я під назвою «Скриня своїх ресурсів» на тему: «Емоції людини: як проживати та трансформувати їх на користь організму». Захід організовано Польською гуманітарною акцією з метою підтримки та надання психологічної допомоги внутрішньо переміщених осіб .

Під час зустрічі учасники обговорювали різні види емоцій, їх фізіологічні прояви (те, як вони відчуваються в тілі) та вплив на психосоматичний стан організму. Експерти наголосили на важливості усвідомленого проживання емоцій, а не їх придушення, що часто призводить до психологічної напруги та стресу.

У практичній частині заняття фахівці запропонували одну з технік медитації усвідомленості (mindfulness). Після виконання вправи учасники поділилися своїми відчуттями, порівнявши психологічний стан до та після медитації. Це дозволило їм на власному досвіді відчути, як прості, але ефективні практики допомагають знизити рівень стресу та покращити психоемоційний стан.

Отримані знання та практичні навички учасники зможуть застосовувати в повсякденному житті для саморегуляції та підтримки власного ментального здоров'я.

Цикл заходів «Скриня моїх ресурсів» триває. Про дати подальших зустрічей - слідкуйте у тг-каналі Сватівського хабу.