До Дня ментального здоров'я

До Дня ментального здоров'я, 7 жовтня у Сватівському хабі відбувся цікавий захід, спрямований на глибоке пізнання себе. Учасникам було запропоновано попрацювати з метафоричними асоціативними картами (МАК) та проаналізувати відчуття, які вони викликають.

Слід одразу зазначити: метафоричні карти — це не карти Таро і не про ворожіння.

Це один із інструментів, який психологи застосовують для кращого розуміння внутрішніх переживань, емоцій та думок людини. МАК являють собою набори карток із зображеннями — абстрактними, сюжетними, символічними або фотографічними.

Використовуючи їх у психотерапевтичних практиках, вони слугують проєкторами емоцій, настрою та психоемоційного стану, які відчуває людина під час роботи з ними. Людська психіка має тенденцію "проєціювати" свої внутрішні, часто неусвідомлені переживання та емоції на зовнішні, нейтральні об'єкти. Коли людина дивиться на карту, вона бачить у зображенні не просто малюнок, а відображення власної внутрішньої ситуації. Карта стає своєрідним "ключем" до підсвідомості.

Тому, працюючи з метафоричними картами, важливо ставити собі питання для саморефлексії, адже в кожній із них можна знайти корисну підказку для себе. Отримавши відповідь, можна проаналізувати свої відчуття, що дасть можливість зануритися у свій внутрішній світ емоцій.

Практична робота з МАК дозволила учасникам візуалізувати свої емоційні стани, знайти внутрішню підтримку та намітити шляхи вирішення особистих труднощів. Учасники не лише занурилися у процес самопізнання, а й щиро сміялися та жартували, створивши теплу й розслаблену атмосферу. Такі заходи є надзвичайно цінними, адже вони не лише сприяють усвідомленості, а й створюють чудовий настрій та зміцнюють внутрішню стійкість.