«Мозковий туман» після ковіду чи стресу: як повернути концентрацію?

Джерело: КНП "Сватівська багатопрофільна лікарня" Сватівської міської ради

Відкриваєш холодильник і забуваєш, навіщо прийшов? Читаєш сторінку тричі й нічого не пам'ятаєш?

Це «мозковий туман» після стресу або ковіду. З тобою все гаразд — це не погіршення когнітивних здібностей, а природна захисна реакція. Проте стандартні спроби підбадьоритися зазвичай дають зворотний ефект через дві речі:

Спроби підбадьоритися кавою. Під час стресу рівень кортизолу в організмі й так підвищений. Кофеїн у великих дозах не дає реальної енергії, а лише стимулює нервову систему, яка працює на межі. Замість концентрації ви отримуєте лише посилення тривожності.

Ілюзія відпочинку в соцмережах. Гортання стрічки новин — це не розслаблення. Для втомлених нейронів нескінченний потік яскравих картинок схожий на інтенсивне тренування. Замість перезавантаження мозок отримує інформаційний шок, а концентрація падає до нуля.

Як реально повернути концентрацію? 2 базові кроки:

1 .Замість кави — чиста вода та легка прогулянка без телефону. Мозку потрібен кисень, щоб відновити нейронні зв'язки.

2.Захистіть мозок від перевантаження. Дайте йому 15 хвилин абсолютної тиші на день. Без гаджетів, музики та фонового телевізора. Тільки в спокої нейрони починають відновлюватися.

Поки ви чекаєте, що «само мине», втрачається дорогоцінний час і знижується якість життя. Досить експериментувати з випадковими порадами з інтернету. Варто діяти професійно. Потрібно оцінити результати аналізів, виявити реальну причину (запалення, дефіцитні стани) і повернути вашому мозку колишню продуктивність.

Запрошуємо вас на безкоштовний прийом лікаря- дерматовенеролога КНП "Сватівська БПЛ" Ізюмської Софії Олегівни,де ви зможете отримати:

Професійну консультацію лікаря;